Τα συμπληρώματα βιταμίνης D είναι ζωτικής σημασίας για την υγεία των οστών και τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος, ειδικά για όσους έχουν περιορισμένη έκθεση στον ήλι<CEBB>
Παίζοντας έναν ουσιαστικό ρόλο σε πάνω από 300 ενζυματικές αντιδράσεις, το μαγνήσιο είναι ένα σημαντικό μέταλλο για τη διατήρηση της ιδανικής υγείας. Είναι σημαντικό για την παραγωγή ενέργειας, καλύτερες βιταμίνες MedCenter τη λειτουργία των μυών και των νεύρων, τη ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα - καθημερινή υγεία και την υγεία των οστών. Παρά τη σημασία του, πολλοί άνθρωποι δεν λαμβάνουν αρκετό μαγνήσιο από τη διατροφή τους, οδηγώντας σε πιθανή έλλειψη μαγνησίο
Όταν ενσωματώνετε πολλαπλά συμπληρώματα, να είστε ενήμεροι για τις πιθανές αλληλεπιδράσεις. Ορισμένα θρεπτικά συστατικά μπορεί να ανταγωνίζονται για την απορρόφηση, ενώ άλλα μπορεί να ενισχύουν τις επιδράσεις το ένα του άλλου - βιταμίνες και μέταλλα για το ανοσοποιητικό. Συχνά είναι καλύτερο να διαχωρίζετε την πρόσληψη των συμπληρωμάτων σας κατά τη διάρκεια της ημέρας για να βελτιστοποιήσετε την απορρόφηση και να μειώσετε τον κίνδυνο παρενεργειών. Ξεκινήστε πάντα με τη χαμηλότερη αποτελεσματική δόση και αυξήστε σταδιακά αν είναι απαραίτητο, υπό επαγγελματική καθοδήγηση (www.medcenter.gr). Κρατήστε ένα ημερολόγιο συμπληρωμάτων για να καταγράφετε την πρόσληψή σας και οποιαδήποτε αισθητά αποτελέσματα. Αυτό θα βοηθήσει εσάς και τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης να αξιολογήσετε την αποτελεσματικότητα του σχήματος συμπληρωμάτων σας και να κάνετε τις απαραίτητες προσαρμογέ
Οι ενεργειακοί ενισχυτές γίνονται όλο και πιο σημαντικοί σε μεγαλύτερες ηλικίες. Το συνένζυμο Q10 (CoQ10) μπορεί να υποστηρίξει την παραγωγή κυτταρικής ενέργειας, Συμπληρώματα ενώ οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β βοηθούν στο μεταβολισμό και τον σχηματισμό των ερυθρών αιμοσφαιρίων. Για να ενισχύσετε την άμυνα του ανοσοποιητικού σας, η βιταμίνη D3 και ο ψευδάργυρος είναι ζωτικής σημασίας. Η βιταμίνη D3 βοηθά στη ρύθμιση της λειτουργίας του ανοσοποιητικού, ενώ ο ψευδάργυρος υποστηρίζει την ανάπτυξη των ανοσοκυττάρω<CF81>
Θα βρείτε βιταμίνες ειδικές για το φύλο και θρεπτικές ουσίες σχετικές με την ηλικία που είναι ωφέλιμες τόσο για τους νέους όσο και για τους μεγαλύτερους ενήλικες. Οι γυναίκες συχνά χρειάζονται περισσότερο σίδηρο και ασβέστιο, ενώ οι άνδρες μπορεί να χρειάζονται επιπλέον ψευδάργυρο. Πάντα να συμβουλεύεστε τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε νέο σχήμα συμπληρωμάτω<CF84>
n Ηλιακό φως 10-30 λεπτά, 2-3 φορές/εβδομάδα
Λιπαρά ψάρια 600-800 IU για ενήλικες
Κρόκοι αυγών 400 IU για παιδιά
Ενισχυμένα τρόφιμα 800-1000 IU για ηλικιωμένου
Το μαγνήσιο είναι απαραίτητο για τη λειτουργία των μυών και των νεύρων, την παραγωγή ενέργειας, και μπορεί να ανακουφίσει το άγχος και να βελτιώσει την ποιότητα του ύπνο<CEBD>